皆さん、こんにちは😊
いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます！
最近、寒さが本格的になってきましたね❄️
実はこの季節になると毎年増えてくるのが 「ヒートショック」 です。
🚿 ヒートショックとは？
暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室に移動した際に、
急激な温度変化によって血圧が大きく上下し、
心臓や血管に強い負担がかかる状態のこと。
特に冬の入浴は要注意なんです😥
💪 ヒートショックの予防に「筋トレ」が効果的！
「筋トレ＝ダイエット」というイメージが強いですが、
実は 体温維持や血流改善にとても効果的✨
筋肉は身体の“暖房装置”の役割もしているので
寒い時期ほど筋トレが必要なんです🔥
✔基礎代謝が上がる
✔血流が良くなる
✔体温が下がりにくくなる
→＝ヒートショックのリスクが下がる！
👨🦳👩🦳 50〜60代の会員様が特に頑張っています！
実は今、当ジムで特に増えているのが 50〜60代の皆さまのご入会✨
「健康のために始めたけど今では筋トレが楽しみ！」
「膝や腰が楽になった！」
そんな嬉しい声をたくさんいただいています😊
素晴らしい懸垂でした！💪
📸 今日のトレーニング風景をちょっとご紹介！
上の写真に写っているのは 60代のご夫婦✨
奥様の懸垂がとっても綺麗で思わず撮影してしまいました😳💪
トレーニング歴が長くなくても、
正しいフォームと継続でここまでできるようになります！
🌟 冬こそ筋トレの始めどき
寒さで家にこもりがちな季節だからこそ、
身体を温める習慣を作っていきましょう😊
✔ヒートショック予防
✔体力アップ
✔姿勢改善
✔ダイエットにも効果アリ🔥
“冬だからこそ最高のスタートが切れる季節”です。
📝 まずはお気軽に体験からどうぞ✨
50代・60代の方でも安心して始められるよう
トレーナーがしっかりサポートします！
気になる方はお気軽にこちらからメッセージお待ちしております😊